調子が良いときに気をつけるべきこと【慢心】
最近、調子が良い。
体調面あるいは精神面についても調子がいい。
去年の同じ時期(大学二年夏)のことを考えれば、
非常に幸せな状況にあるといえる。
【体調面】
睡眠時間：2:00~8:30 or 9:00 の平均にして6~7時間
非常に健康的な睡眠時間といえる。睡眠の質に関して言えば、
寝る前の食事を控えること、また軽いストレッチをいれること
の2点を気にかけている。
この睡眠時間を実現できるのは、ひとえに
授業が1限(9:00スタート)が週の頭に一回しかないことが挙げられる。
去年までは、週3~4回程度の1限スタートが存在したので
睡眠時間が犠牲になることが多かった。
基本的に、夜型の人間ではあるので、作業効率でいえば
16:00くらいから徐々に上昇し、およそ20:00あたりの
空腹時にピークを迎える。飢餓状態にある方が集中力が高まるタイプだ。
食事：野菜を1日200~350g程度摂ること
野菜中心とは言わずとも、野菜を毎日摂ることを大学生に
なってからは意識している。ビタミン類が不足すれば、
必然的に風邪や体調不良のリスクが高まるため。
加熱することで死滅するビタミン類は多いと聞くので
生野菜をできる限り食べ、食物繊維の豊富な野菜もよく買う。
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201704/6752/
加熱する料理で失われるのは「水溶性ビタミン」であるとのこと。
これらが含まれるサプリメントも常用しているので
理にかなっていたのかな…？
運動：してない。
してない。本当は泳いだり、筋肉をいじめたりしたい。
ただ汗をかきたくない。
【精神面】
勉強：悪くない。先手必勝の精神。
勉強量自体は昨年に比べ、やや減少傾向にあるが
要所要所を抑えることで乗り切っている。
課題の負担が軽くなったため、実は自習の量は増えていることが、
「やらされている感」よりも「やっている感」を
抱くことができて、満足しているのかもしれない。
趣味・サークル：楽しい。
楽しい。楽しいが、今後かなり時間を奪うことになると思われる。
特に、サークルの引退まで(冬当たり)コミットしなければならない、
いな、コミットしたいので時間をかなり割かなければならない。
インターン・バイト：順調。人間関係良好。
楽しい。インターンからのバイトへのはしごも楽しい。
両者とも人間にストレスを感じないため働きやすい。
素晴らしい大人に恵まれている。
時間がないため移動が基本的に小走りになり、
今後、夏が訪れ汗をかくことになる以外の懸念はない。
ストレス管理：YouTubeでライブ映像を見まくる。
来たる夏フェスに向けモチベを高めている。
SUPER BEAVER最高かよ。
さて、気をつけることを列挙したい。
・アウトプットの質と量を上げること(維持ではなく)
・悩んでも無駄なことを悩まないこと
・基本的に誘いには乗ること(きついときでも)
・高いレベルのインプットを日々積み上げる
・単位をうっかり落とさない
やること多いなあ…。やっぱり辛いわ。
